JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Choline, Selenium, Omega-3 आणि Liver Metabolism
आमच्या Metabolism आणि Micronutrient मालिकेतील नवीनतम पोस्टमध्ये Choline, Selenium आणि Omega-3 निरोगी Liver Metabolism ला आधार देण्यासाठी कशा महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात ते शोधा.
२५ फेब्रुवारी, २०२६
तुम्हाला Diabetes आहे आणि तरी पोहे आणि उपमा खाता आहात?
तुम्ही Diabetes सोबत जगत आहात पण तरीही नियमितपणे पोहे आणि उपमा खात आहात का? हा प्रश्न तुमच्या आहारातील निवडींकडे लक्ष वेधतो.
२५ फेब्रुवारी, २०२६
तुम्ही आळशी नाही…
तुम्ही आळशी नसून तुमचे nervous system थकले आहे. 'Fight Mode' मध्ये अडकल्याने शरीरावर होणारे परिणाम आणि 'Repair Mode' मध्ये परत येण्यासाठी सोपे Physiological उपाय जाणून घ्या.
२५ फेब्रुवारी, २०२६
लसूण खाऊन Cholesterol कमी होते का?
लसूण खाल्ल्याने तुमचे Cholesterol कमी होते का ते जाणून घ्या. काही अभ्यासांनुसार थोडासा परिणाम दिसून येतो, पण तो प्राथमिक उपचार नाही आणि त्याने वैद्यकीय सल्ला किंवा जीवनशैलीतील बदलांची जागा घेऊ नये.
२५ फेब्रुवारी, २०२६
झोप झाली… तरी थकवा जात नाही?
पुरेशी झोप घेऊनही तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर हे तुमच्या Metabolism चे संकेत असू शकते. आमच्या सिरीजमध्ये अधिक जाणून घ्या.
२४ फेब्रुवारी, २०२६
Mind हे एक Metabolic Organ आहे
Mind, म्हणजेच विचार आणि भावना, Brain metabolism शी खोलवर जोडलेले आहे. साखरेची बिघडलेली हाताळणी, दीर्घकाळचा Stress, अपुरी Sleep आणि Insulin resistance यामुळे Brain कार्य, Mood आणि Cravings वर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.
२४ फेब्रुवारी, २०२६
Magnesium, Chromium, Zinc: Sugar Metabolism साठी खरंच उपयोगी का?
Metabolism आणि Micronutrients मालिकेतील या दुसऱ्या भागात Magnesium, Chromium आणि Zinc चा Sugar metabolism मधील उपयोग जाणून घ्या. एका सरळ प्रश्नाचे सरळ उत्तर मिळवा.
२४ फेब्रुवारी, २०२६
वाचून फायदा झाला… पण बदल किती झाला?
Fatty Liver सारख्या Health conditions बद्दल लाखो लोक वाचतात, पण खरा बदल Action घेतल्यानेच येतो. YouTube Challenge Membership सदस्यांना संरचित Implementation आणि सातत्यपूर्ण प्रयत्नांद्वारे Health मध्ये ठोस सुधारणा कशी मिळते ते जाणून घ्या.
२३ फेब्रुवारी, २०२६
Health म्हणजे फक्त आजार नाही
Health म्हणजे फक्त आजार नाही, तो stories, system, society आणि science आहे. मी आणि Just for Hearts च्या anchors Dt Pooja Kulkarni आणि Tanuja Samit Inamdar लवकरच Podcast Series सुरू करत आहोत. तुमचे प्रश्न पाठवा!
२३ फेब्रुवारी, २०२६
तुमचे Heart Healthy आहे का? 10 सेकंदात जाणून घ्या!
तुमच्या Heart च्या आरोग्याबद्दल विचार करत आहात? 10 सेकंदात एक जलद तपासणी करा.
२३ फेब्रुवारी, २०२६
2D Echo normal असूनही छातीत heaviness जाणवतेय का?
normal 2D Echo असूनही छातीत heaviness जाणवत असल्यास, सर्व Heart Issues नाकारता येत नाहीत. तुमच्या Symptoms चे कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि पुढील Tests करून घ्या.
२३ फेब्रुवारी, २०२६
Intermittent Fasting (IF) आणि Metabolism: एक सविस्तर मार्गदर्शक
Intermittent Fasting (IF) म्हणजे उपाशी राहणे नाही, तर शरीराचा Rhythm आणि Metabolic flexibility सुधारण्याची एक पद्धत आहे. यात तुमच्या खाण्याच्या वेळा मर्यादित ठेवल्या जातात, ज्यामुळे Insulin levels स्थिर होतात आणि शरीर stored Fat वापरण्यास शिकते.
२३ फेब्रुवारी, २०२६