JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Vitamin D3 चांगले आहे… पण जास्त धोकादायक आहे
Vitamin D3 आरोग्यासाठी आवश्यक असले तरी, जास्त प्रमाणात ते हानिकारक असू शकते. जास्त D3 मुळे Blood मध्ये Calcium वाढते, ज्यामुळे Heart Rhythm बिघडते, Blood Vessels वर परिणाम होतो आणि Heart व Kidneys वर ताण येतो.
२३ फेब्रुवारी, २०२६
BP फक्त मीठामुळे वाढत नाही…
Blood Pressure फक्त मीठामुळे वाढत नाही. Sodium, Potassium आणि Magnesium यांची खरी भूमिका काय आहे ते जाणून घ्या. आमच्या WhatsApp Channel वर 7 दिवसांची Micronutrient आणि Metabolism Series सुरू झाली आहे.
२२ फेब्रुवारी, २०२६
तुम्हाला Back, Waist आणि Neck Pain आहे? ही Reel तुमच्यासाठी!
तुम्हाला Back, Waist आणि Neck Pain होत असेल तर, ही छोटी Reel तुम्हाला आराम मिळवण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी काही टिप्स देईल.
२२ फेब्रुवारी, २०२६
तुम्हाला घरी Glucometer ची गरज का आहे?
प्रभावी Diabetes management आणि monitoring साठी घरी Glucometer असण्याचे महत्त्व समजून घ्या.
२२ फेब्रुवारी, २०२६
Strength Training म्हणजे नेमकं काय?
Strength Training म्हणजे नेमकं काय आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी, विशेषतः वाढत्या वयात किंवा Diabetes आणि Fatty Liver सारख्या Conditions मध्ये का महत्त्वाचं आहे ते जाणून घ्या. Gym शिवाय, फक्त 20-30 मिनिटे, आठवड्यातून 2-3 वेळा Bodyweight Exercises कसे करावे हे शिका.
२२ फेब्रुवारी, २०२६
Muscle हे एकमेव चलन आहे जे तुम्हाला जास्त जीवन विकत देते
Muscle हे एकमेव चलन आहे जे तुम्हाला जास्त जीवन विकत देते, Muscle म्हणजे जीवन.
२१ फेब्रुवारी, २०२६
LIVE Session | Protein & Supplements - स्पष्ट उत्तरं, कोणतीही marketing नाही
Dt Ms. Divya Sanglikar यांच्यासोबतच्या आमच्या LIVE Session मध्ये Protein, whey आणि इतर supplements बद्दल science-based उत्तरं मिळवा. तुम्हाला त्यांची गरज आहे का, किती आणि कोणासाठी, हे marketing शिवाय जाणून घ्या.
२० फेब्रुवारी, २०२६
शरीर “Fixed Energy Budget” वर का काम करतं?
Herman Pontzer यांच्या संशोधनानुसार, जास्त exercise म्हणजे जास्त weight loss हे नेहमीच खरे नसते. शरीर कसे energy compensate करते आणि weight management साठी consistency, NEAT आणि Diet का महत्त्वाचे आहेत ते जाणून घ्या.
२० फेब्रुवारी, २०२६
Metabolic Micronutrients Series: 7 दिवसांची Clinical Clarity
येत्या सोमवारपासून आमच्या WhatsApp Channel वर Metabolic Micronutrients वरील 7 दिवसांची structured clinical series join करा. Magnesium, Chromium, Selenium यांसारख्या आवश्यक Micronutrients आणि Metabolism, BP control, Sugar metabolism, थकवा, Fatty liver, Thyroid function, Stress व Supplements मधील…
१९ फेब्रुवारी, २०२६
Hypothyroid मुळे वजन वाढले आहे का?
तुमचे वजन Hypothyroid मुळे वाढले आहे का ते शोधा.
१९ फेब्रुवारी, २०२६
Google वर chest pain search केल्याने panic वाढले
अनेक लोक Google वर chest pain search केल्यानंतर अधिक panic अनुभवतात, ज्यामुळे ऑनलाइन Health Information बद्दलची सामान्य प्रतिक्रिया अधोरेखित होते.
१९ फेब्रुवारी, २०२६
Protein Supplement: Science की Marketing?
Protein supplements बद्दल अनेक प्रश्न विचारले जातात. हा लेख कोणाला फायदा होऊ शकतो, किती घ्यावे आणि सामान्य चुका काय आहेत हे स्पष्ट करतो, तसेच Supplement हे केवळ एक tool आहे, Diet चा पर्याय नाही हे सांगतो.
१९ फेब्रुवारी, २०२६