JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
दो महत्वपूर्ण Hormones जो Metabolism को प्रभावित करते हैं
Insulin और Cortisol दो मुख्य Hormones हैं जो metabolism को प्रभावित करते हैं। इनके disturbed rhythms से ऊर्जा, वसा, sugar नियंत्रण और Blood Pressure प्रभावित होते हैं।
6 मार्च 2026
Women’s Day “Nari Shakti” Challenge
Women’s Day “Nari Shakti” Challenge Women’s Day म्हणजे फक्त शुभेच्छा नाहीत. स्त्रीची खरी ताकद म्हणजे तिचं आरोग्य, तिची ऊर्जा. आज एक छोटा संकल्प करूया Nari Shakti साजरी करूया movement ने. 💪 Complete ANY ONE ✔ 8000 Steps Walk ✔ 24 Surya Namaskar ✔ 3 Rounds Strength Set * 8 Squats * 8 Wall Push-ups...
6 मार्च 2026
दिनभर Insulin क्यों रहता है Elevated?
दिनभर Insulin हर बार खाने पर बढ़ता है, जिससे Insulin resistance हो सकती है। सही meal spacing और routine Insulin sensitivity को बहाल करने में मदद करते हैं।
5 मार्च 2026
लोग ICU में बीमारी पर नहीं, बल्कि अपने चुनावों पर रोते हैं
ICU में लोग बीमारी पर नहीं, बल्कि समय पर न लिए गए फैसलों और टाली गई आदतों पर रोते हैं। Stoic philosophy सिखाती है कि आज के चुनाव हमारे भविष्य के स्वास्थ्य को आकार देते हैं।
5 मार्च 2026
डायबिटीज़ के बारे में 10 स्पष्ट तथ्य जो हर किसी को जानना चाहिए
डायबिटीज़ के बारे में 10 जरूरी तथ्य जानें, जिनमें insulin resistance, meal timing, carb quality, fasting, exercise और lifestyle शामिल हैं।
4 मार्च 2026
दिल का Damage सिर्फ एक आदत से नहीं होता...
दिल का Damage सिर्फ एक आदत से नहीं होता, लेकिन सही आदतें अपनाकर इसे रोका जा सकता है। जानिए दिल बचाने वाली 10 सरल आदतें।
3 मार्च 2026
सबसे बड़ी गलतफहमी: "मैं ठीक हूँ"
कई ICU मरीज कहते हैं "मैं ठीक हूँ," लेकिन यह भावनात्मक आराम diagnosis नहीं है। Silent diseases बिना पता चले बढ़ती हैं, इसलिए नियमित check-ups और जागरूकता जरूरी है।
2 मार्च 2026
मध्यम मात्रा में Puran Poli का आनंद लें और Holi को स्वस्थ तरीके से मनाएं
Holi पर Puran Poli का मध्यम मात्रा में आनंद लें और पूरे साल अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। Holi की शुभकामनाएं!
2 मार्च 2026
Metabolism का व्यापक सारांश अब PDF में उपलब्ध
Metabolism पर सभी विस्तृत चर्चाओं का संरचित PDF सारांश डाउनलोड करें। WhatsApp Channel से जुड़ें और अभी प्राप्त करें।
1 मार्च 2026
Health सिर्फ Numbers नहीं है
Health सिर्फ numbers नहीं है; यह आपकी reactions और discipline के बारे में है। Sugar, BP, stress, lifestyle को बेहतर तरीके से manage करना सीखें।
1 मार्च 2026
दैनिक जीवन के लिए 10 शांत लेकिन शक्तिशाली Stoic सिद्धांत
दैनिक जीवन के लिए 10 शांत लेकिन शक्तिशाली Stoic सिद्धांत जानें, जो बाहरी अराजकता में आंतरिक स्थिरता और शांति बनाए रखने में मदद करते हैं।
27 फ़रवरी 2026
हम Metabolism के बारे में इतना क्यों बात कर रहे हैं?
Metabolic dysfunction कई lifestyle diseases जैसे Diabetes और Heart Health से जुड़ा है। Metabolism को समझना और सुधारना long-term health के लिए जरूरी है।
26 फ़रवरी 2026