JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Apple Cider Vinegar (ACV) आणि Metabolic Health वर त्याचा परिणाम
Apple Cider Vinegar (ACV) योग्य वापरल्यास post-meal sugar कमी होण्यास, insulin sensitivity सुधारण्यास आणि वजन नियंत्रणात मदत करू शकतो.
१२ मार्च, २०२६
Type 2 Diabetes साठी मला Insulin घ्यावं लागेल का?
Type 2 diabetes मध्ये insulin घ्यावं लागेल का हा प्रश्न अनेकांना असतो. काही परिस्थितीत insulin आवश्यक असतो, जसे खूप जास्त sugar, pregnancy किंवा दीर्घकालीन diabetes मध्ये.
११ मार्च, २०२६
तुमच्या हाडांना fracture होण्याचा धोका जास्त आहे का?
Osteoporosis अनेकदा fracture होईपर्यंत लक्षणे दिसत नाही. आमचा FRAX-based self-assessment PDF वापरून तुमचा fracture risk लवकर तपासा.
१० मार्च, २०२६
Osteoporosis: Calcium पेक्षा अधिक महत्त्वाचा आजार
Osteoporosis हा फक्त Calcium ची कमतरता नाही. Diagnosis, risk assessment, diet, exercise आणि योग्य औषधं महत्त्वाची आहेत.
१० मार्च, २०२६
ताप, उलटी, infection… आणि Diabetes? Sick Day Rule काय आहेत?
ताप, उलटी, infection दरम्यान Diabetes कसे व्यवस्थापित करावे यासाठी महत्त्वाचे Sick Day Rule जाणून घ्या. Sugar तपासणी, औषधं आणि डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा ते समजून घ्या.
९ मार्च, २०२६
Metabolism वर ताबा मिळवा, वजन आणि शुगर बॅलन्स करा, आणि हार्ट अटॅकचा धोका टाळा
Metabolism वर ताबा मिळवा, वजन आणि शुगर बॅलन्स करा, आणि हार्ट अटॅकचा धोका कमी करा. Metabolism सिरीज आता English मध्ये Just For Hearts WhatsApp वर उपलब्ध आहे.
८ मार्च, २०२६
सर… Dr. Dixit Diet करावी का?
लोक विचारतात Dr. Dixit Diet करावी का? Metabolic health फक्त diet नाही, तर habits, sleep, stress आणि routine यांवर अवलंबून असते. Sustainable health साठी holistic approach आवश्यक आहे.
८ मार्च, २०२६
Ikigai आणि आयुष्यभरासाठी आवश्यक सवयी ज्या डॉक्टर म्हणून मला जाणवल्या
Ikigai आणि Okinawa मधल्या लोकांच्या आयुष्यभरासाठी आवश्यक सवयी जाणून घ्या, ज्या निरोगी आणि आनंदी आयुष्याला चालना देतात.
७ मार्च, २०२६
ICU Patients चे नातेवाईक: Panic की Preparedness?
ICU Patients चे नातेवाईक अनेकदा वर्षानुवर्षे दुर्लक्षित आरोग्य सवयींमुळे panic मध्ये असतात. नियमित follow-up, औषधं, lifestyle आणि योजना करून भीती कमी करता येते.
६ मार्च, २०२६
Metabolism बिघडवणारे दोन महत्त्वाचे Hormones
Insulin आणि Cortisol हे metabolism बिघडवणारे दोन महत्त्वाचे hormones आहेत. त्यांचा rhythm बिघडल्याने ऊर्जा, fat, sugar control आणि BP वर परिणाम होतो.
६ मार्च, २०२६
Women’s Day “Nari Shakti” Challenge
Women’s Day “Nari Shakti” Challenge Women’s Day म्हणजे फक्त शुभेच्छा नाहीत. स्त्रीची खरी ताकद म्हणजे तिचं आरोग्य, तिची ऊर्जा. आज एक छोटा संकल्प करूया Nari Shakti साजरी करूया movement ने. 💪 Complete ANY ONE ✔ 8000 Steps Walk ✔ 24 Surya Namaskar ✔ 3 Rounds Strength Set * 8 Squats * 8 Wall Push-ups...
६ मार्च, २०२६
Insulin दिवसभर का वाढत राहतो?
दिवसभर insulin सतत वाढत राहतो, ज्यामुळे insulin resistance तयार होतो. योग्य meal spacing आणि routine शरीराला insulin sensitivity परत मिळवून देतात.
५ मार्च, २०२६