JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
मन शांत नाही, झोप लागत नाही? हा साधा उपाय करून पहा
तुम्हाला Stress वाटत असेल किंवा झोप येत नसेल, तर शांत संगीत हा एक साधा, कमी खर्चाचा आणि सुरक्षित उपाय कसा असू शकतो ते जाणून घ्या. हे Stress hormones कमी करण्यास, झोप सुधारण्यास आणि heart rate स्थिर करण्यास मदत करते.
१८ मार्च, २०२६
आपण बदललो… पण नेमकं काय हरवलं?
1960 च्या मुंबईच्या एका फोटोवरून विचार करताना, आपल्या छोट्या Lifestyle बदलांमुळे आरोग्याच्या मोठ्या समस्या कशा निर्माण झाल्या हे आपण पाहतो. चालण्यापासून बसण्यापर्यंत, घरगुती जेवणापासून processed food पर्यंत आणि स्थिर routine पासून सततच्या screen time पर्यंत, या बदलांनी आपल्या Metabolism वर शांतपणे…
१७ मार्च, २०२६
Oxidative Stress: ऊर्जा तयार करताना तयार होणारा “धूर”
Oxidative Stress म्हणजे काय, शरीरात ऊर्जा तयार करताना हा "रासायनिक धूर" कसा तयार होतो ते जाणून घ्या. जीवनशैलीचे घटक ते कसे वाढवतात आणि पेशींच्या आरोग्यावर त्याचा काय परिणाम होतो हे समजून घ्या.
१७ मार्च, २०२६
ICU मध्ये दिसणारा एक Pattern
कधी कधी ICU मधील एक critical patient अचानक खूप वर्षांपूर्वी गेलेल्या जवळच्या व्यक्तींशी बोलायला लागतो, जो अनेकदा बिघडलेल्या स्थितीचा warning sign असतो. विज्ञान असूनही, काही अनुभव पूर्णपणे शब्दात मांडता येत नाहीत.
१७ मार्च, २०२६
LPG Cylinder मिळायला उशीर होतोय? कदाचित OMAD (One Meal A Day) करून पाहण्याचा हा एक प्रयोग करण्याचा काळ आहे!
OMAD (One Meal A Day) म्हणजे काय, त्याचे फायदे आणि ते कोणासाठी योग्य नाही हे जाणून घ्या. insulin sensitivity सुधारणे आणि वजन कमी होण्यासारखे फायदे मिळू शकतात. Diabetes किंवा Heart patients नी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच सुरू करावे.
१६ मार्च, २०२६
Mitochondria : पेशींचे ऊर्जा निर्माण करणारे कारखाने
Mitochondria म्हणजे पेशीतील energy factories. जेव्हा mitochondria नीट काम करत नाहीत, तेव्हा ऊर्जा कमी होते आणि oxidative stress व inflammation वाढतो, ज्यामुळे अनेक lifestyle diseases होतात.
१६ मार्च, २०२६
ज्वारी काढण्याच्या season मध्ये Heart Attack आणि Chest Pain च्या प्रकरणांमध्ये वाढ का होते
ज्वारी काढण्याच्या season मध्ये अचानक वाढलेल्या ताणामुळे Heart Attack आणि Chest Pain च्या प्रकरणांमध्ये वाढ होते, विशेषतः ज्यांच्या coronary arteries borderline असतात.
१५ मार्च, २०२६
Inflammation म्हणजे काय?
Inflammation म्हणजे शरीराची defence response आहे. दीर्घकाळ चालणारा chronic inflammation अनेक आजारांशी संबंधित आहे.
१५ मार्च, २०२६
रविवार आरोग्यासाठी नाही, मनासाठी वापरा
रविवार फक्त शारीरिक आरोग्यासाठी नाही, तर मनासाठी वापरा. तंत्रज्ञान मर्यादित करा, एकटं वेळ घालवा, निसर्गात चालायला जा, खऱ्या संवादाला महत्त्व द्या आणि रिकामा वेळ अर्थपूर्ण बनवा.
१४ मार्च, २०२६
OPD मध्ये बदलत चाललेली तक्रारींची भाषा
OPD मध्ये आजकाल ऐकू येणाऱ्या तक्रारी ठराविक आजारात बसत नाहीत, पण जीवनशैली आणि मानसिक ताणाची भाषा आहेत. शरीर थांबण्याचा इशारा देतं.
१३ मार्च, २०२६
काही जण 200-300 साखरेला घाबरतात, तर काही 940 पर्यंत थांबतात
काही जण 200-300 साखरेला घाबरतात, तर काही 940 पर्यंत थांबतात. Diabetes चा गंभीरपणा समजून घ्या.
१३ मार्च, २०२६
Heart Attack निदानातील Type I आणि Type II Error समजून घेणे
छातीत दुखतं असलेल्या रुग्णाला Heart attack चा संशय घेऊन admit केलं, पण acidity असल्याचं समजलं. Type I आणि Type II error यांचे उदाहरण.
१२ मार्च, २०२६