JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Mitochondria: पेशींचे Energy निर्माण करणारे कारखाने
Mitochondria हे आपल्या पेशींचे Energy factories आहेत, जे शरीराच्या एकूण कार्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. जेव्हा ते नीट काम करत नाहीत, तेव्हा Energy निर्मिती कमी होते, ज्यामुळे Oxidative stress आणि Inflammatory signals वाढतात, जे chronic Inflammation सुरू करू शकतात आणि lifestyle diseases ला कारणीभूत ठरू…
२५ मार्च, २०२६
Inflammation म्हणजे काय?
Inflammation म्हणजे शरीराची defence response. पण chronic low-grade inflammation दीर्घकाळ सुरू राहिल्यास Diabetes, Heart disease आणि Obesity सारखे अनेक lifestyle diseases होऊ शकतात. ही प्रक्रिया समजून घेणे आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
२५ मार्च, २०२६
आता आरोग्य सेवा, तुमच्या एका “Hello” वर!
Just For Hearts ने Digital First Care सुरू केले आहे. आता तुम्हाला छोट्या तक्रारींसाठी Quick Help, नियमित follow-up आणि Expert Second Opinion घरबसल्या WhatsApp द्वारे मिळेल, ज्यात डॉ. कीर्ती तुम्हाला मार्गदर्शन करतील.
२४ मार्च, २०२६
Scan न करता Visceral fat कसं कळणार?
Scan शिवाय तुमच्या शरीरातील Visceral fat कसे ओळखायचे ते शिका. तुमच्या आरोग्याचा risk समजून घेण्यासाठी practical assessment hacks आणि Waist measurement सारखे सर्वात accurate tool वापरा.
२३ मार्च, २०२६
Visceral Fat: पोटातील लपलेली चरबी
Visceral Fat, जी अवयवांच्या भोवती साचलेली असते, ती दिसणाऱ्या Fat पेक्षा जास्त धोकादायक आहे. ती शरीरात inflammatory signals सोडून Oxidative stress आणि Insulin resistance वाढवते, ज्यामुळे आजारांसाठी योग्य वातावरण तयार होते.
२२ मार्च, २०२६
Weekday routine Vs Weekend imbalance: खरा खेळ इथेच आहे
तुमचा आठवडाभराचा discipline weekend च्या imbalance मुळे कसा बिघडतो आणि त्यामुळे Hormones मध्ये confusion कसे निर्माण होते ते जाणून घ्या. तुमच्या आरोग्याच्या ध्येयांवर परिणाम न करता weekend चा आनंद घेण्यासाठी सोप्या टिप्स शिका.
२२ मार्च, २०२६
“भोंदू बाबा” ही फक्त बातमी नाही…
“भोंदू बाबा” ही केवळ बातमी नाही, तर मानवी असुरक्षिततेतून निर्माण झालेला एक वेदनादायक pattern आहे. अनिश्चिततेची भीती, झटपट उपायांची अपेक्षा, भावनिक कमकुवत क्षण आणि विश्वासाचा गैरवापर यामुळे लोक अनेकदा अशा फसवणुकीला बळी पडतात.
२१ मार्च, २०२६
Angiography Normal असूनही छातीत दुखतं का? Microvascular Angina समजून घ्या
Angiography normal असूनही, हृदयातील सूक्ष्म Micro Vessels मध्ये Blood Flow कमी झाल्यामुळे छातीत दुखू शकते, याला Microvascular Angina म्हणतात. यासाठी Treatment आणि Lifestyle सुधारणा दोन्ही आवश्यक आहेत.
२० मार्च, २०२६
आरोग्य फक्त माहितीने बदलत नाही, ते कृतीने बदलतं
आरोग्यामध्ये बदल फक्त माहितीने होत नाही, तर रोजच्या कृतीने होतो. "Atomic Habits" आणि clinical experience मधून तयार झालेले 10 practical धडे जाणून घ्या, जे तुम्हाला चांगल्या Health habits बनवण्यास मदत करतील.
२० मार्च, २०२६
Metabolism सुधारायचं आहे का?
तुम्हाला Metabolism संरचित आणि मार्गदर्शित पद्धतीने सुधारायचं आहे का? Just For Hearts 1-to-1 Consultations, Daily Tracking आणि AI-enabled Monitoring सह टिकाऊ Metabolic correction साठी एक व्यापक कार्यक्रम देते.
१९ मार्च, २०२६
Oxidative Damage: पेशींना होणारं खरं नुकसान
Oxidative Damage, ज्याला “आतील गंज” म्हणतात, तो Oxidative Stress मुळे पेशींना होणारे खरे नुकसान आहे. ही प्रक्रिया cell membrane, Protein आणि DNA वर परिणाम करते, ज्यामुळे पेशींचे कार्य कमी होते, त्यांचे वर्तन बदलते आणि कालांतराने आजार व inflammation सुरू होते.
१९ मार्च, २०२६
Antioxidants: शरीराची “धूर साफ करणारी” यंत्रणा
Antioxidants शरीरातील हानिकारक Reactive Oxygen Species निष्क्रिय करून शरीराची नैसर्गिक "धूर साफ करणारी" यंत्रणा म्हणून कसे काम करतात ते जाणून घ्या. तुमच्या शरीराच्या internal Antioxidant संरक्षणाबद्दल आणि बाहेरील supplement वर अवलंबून न राहता त्यांना मजबूत करणे आरोग्यासाठी का महत्त्वाचे आहे ते…
१८ मार्च, २०२६