JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
जहाँ भी आप हों, पूरी तरह वहाँ मौजूद रहें - Eckhart Tolle
Eckhart Tolle की बुद्धिमत्ता हमें याद दिलाती है कि जहाँ भी हम हों, पूरी तरह मौजूद रहना जरूरी है क्योंकि सच्चा जीवन वर्तमान क्षण में ही खुलता है। जब शरीर और मन अलग होते हैं तो थकान शुरू हो जाती है।
30 मार्च 2026
आज ही करें अपना Balance टेस्ट: Single-Leg Stance Test
Single-Leg Stance Test से जानें अपना balance, strength और brain-body coordination। इसे कैसे करें और अपने लक्ष्य समय क्या हैं, जानें।
29 मार्च 2026
Metabolic Health और Chronic Care Plan के लिए YouTube Live प्रोग्राम
Metabolic Health Assessment Survey के प्रतिभागियों और One Year Chronic Care Plan में रुचि रखने वालों के लिए YouTube Live प्रोग्राम। सवाल पूछें और संदेह दूर करें।
29 मार्च 2026
जब Gut परेशान होता है, तो Mind भी प्रभावित होता है: Inflammation का संबंध
जब आपका Gut परेशान होता है, तो आपका Mind भी प्रभावित होता है। यह पोस्ट Gut inflammation और मानसिक स्वास्थ्य के बीच गहरे संबंध को बताती है।
29 मार्च 2026
कम नींद, ज्यादा cravings: यह Biology है, Willpower नहीं
कम नींद से भूख बढ़ती है और मीठे, junk food की cravings ज्यादा होती हैं। यह Willpower नहीं, Biology की वजह से होता है।
28 मार्च 2026
4 बजे की थकान: एक Metabolism का संकेत
4 बजे की थकान केवल थकावट नहीं, बल्कि आपके Metabolism का संकेत है। जानें इसके कारण और इससे कैसे बचें।
27 मार्च 2026
Blood Vessels में Inflammation और Blockages कैसे बनते हैं
जानिए Blood vessels में inflammation से लेकर plaque बनने और rupture तक blockages कैसे बनते हैं, और क्यों यह समझना दिल के दौरे और stroke रोकने के लिए जरूरी है।
27 मार्च 2026
हर दिन एक ही समय पर सोना और जागना
हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने से आपके शरीर की प्राकृतिक rhythm बेहतर होती है, जो दवाओं से भी अधिक प्रभावी हो सकती है।
27 मार्च 2026
चाय से पहले पानी: बेहतर Health के लिए एक सरल आदत
चाय से पहले पानी पीने की आदत से बेहतर hydration, metabolism, कम स्नैकिंग और शुगर नियंत्रण में मदद मिलती है।
26 मार्च 2026
25 वर्षों के अभ्यास में एक बार-बार देखी गई बात
25 वर्षों में यह देखा गया है कि लोग स्वास्थ्य जानकारी लेते हैं लेकिन खुद का मूल्यांकन नहीं करते। Metabolic Survey से अपनी स्कोर जानना जरूरी है।
26 मार्च 2026
Elevated Homocysteine: Vascular Health के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत
Elevated Homocysteine एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है जो शरीर में सूक्ष्म बदलाव दिखाता है। जानें इसके कारण, आदर्श स्तर और जीवनशैली में बदलाव से कैसे सुधार हो सकता है।
26 मार्च 2026
कैसे बिना Scan के Assess करें Visceral Fat?
जानिए कैसे बिना scan के अपने visceral fat का आकलन करें। शरीर के संकेत और कमर की माप से समझें अपने स्वास्थ्य जोखिम।
26 मार्च 2026