JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
क्या आप अपना Metabolism सुधारना चाहते हैं?
Just For Hearts का संरचित प्रोग्राम 1-से-1 परामर्श, दैनिक ट्रैकिंग और AI निगरानी के साथ आपके Metabolism को सुधारने में मदद करता है।
19 मार्च 2026
Oxidative Damage: Cells को होने वाला असली नुकसान
Oxidative damage, जिसे "internal rust" भी कहते हैं, cells को oxidative stress से होने वाला असली नुकसान है। यह cell membranes, proteins और DNA को प्रभावित करता है, जिससे बीमारी और inflammation होती है।
19 मार्च 2026
Antioxidants: शरीर की "Smoke Cleaning" प्रणाली
जानिए कैसे antioxidants आपके शरीर की प्राकृतिक "smoke cleaning" प्रणाली के रूप में काम करते हैं और क्यों आंतरिक रक्षा को मजबूत करना जरूरी है।
18 मार्च 2026
मन शांत नहीं, नींद नहीं आ रही? इस सरल उपाय को आजमाएं
तनाव या नींद की समस्या हो? calming music एक सरल, सुरक्षित और कम खर्चीला उपाय है जो stress hormones कम कर नींद और heart rate सुधार सकता है।
18 मार्च 2026
हम बदले... लेकिन हमने वास्तव में क्या खोया?
1960 के दशक की मुंबई की फोटो पर विचार करते हुए, हम देखते हैं कि छोटे lifestyle बदलावों ने हमारे metabolism को प्रभावित कर गंभीर health समस्याएँ पैदा की हैं।
17 मार्च 2026
Oxidative Stress: Energy Generation के दौरान बनने वाला "Smoke"
Oxidative Stress के बारे में जानें, जो आपके शरीर में Energy Generation के दौरान बनने वाला "chemical smoke" है। समझें कि Lifestyle कैसे इसे बढ़ाता है और इसका आपके cells और स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव होता है।
17 मार्च 2026
ICU में एक पैटर्न
ICU में गंभीर मरीजों का अचानक मृत प्रियजनों से बात करना अक्सर बिगड़ती स्थिति का संकेत होता है। विज्ञान इसके पीछे के कारण बताता है।
17 मार्च 2026
LPG Cylinder में देरी? शायद अब OMAD (One Meal A Day) आजमाने का समय है!
OMAD (One Meal A Day) के बारे में जानें, इसके संभावित फायदे जैसे Improved insulin sensitivity और वजन कम होना, साथ ही जरूरी सावधानियां। Diabetes या Heart conditions होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
16 मार्च 2026
Mitochondria: कोशिकाओं के Energy Factories
Mitochondria कोशिकाओं के अंदर energy factories हैं। जब ये ठीक से काम नहीं करते, तो energy production कम हो जाती है और chronic inflammation बढ़ता है, जो कई lifestyle diseases का कारण है।
16 मार्च 2026
ज्वार की कटाई के मौसम में Heart Attack और Chest Pain के मामले क्यों बढ़ते हैं
ज्वार की कटाई के दौरान अचानक बढ़े physical strain के कारण Heart Attack और Chest Pain के मामले बढ़ जाते हैं, खासकर जिनकी coronary arteries borderline narrow होती हैं।
15 मार्च 2026
Inflammation क्या है?
Inflammation शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया है जो संक्रमण, चोट या metabolic stress पर होती है। Chronic inflammation कई बीमारियों जैसे Diabetes और Heart disease से जुड़ी है।
15 मार्च 2026
रविवार सिर्फ Health के लिए नहीं, अपने मन के लिए भी उपयोग करें
रविवार को सिर्फ शारीरिक Health के लिए नहीं, बल्कि मानसिक सुख-शांति के लिए भी उपयोग करें। तकनीक सीमित करें, अकेले समय बिताएं, प्रकृति में चलें और असली बातचीत को महत्व दें।
14 मार्च 2026