JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Metabolism सुधारायला practical क्रम काय असावा? हा order का महत्त्वाचा आहे?
तुमच्या Metabolism मध्ये सुधारणा करण्यासाठी practical, medical क्रम समजून घ्या. एकाच वेळी सर्व काही बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, योग्य क्रम का महत्त्वाचा आहे हे जाणून घ्या.
९ फेब्रुवारी, २०२६
Pharmacy मधील बाई म्हणतात: प्रत्येक वापरापूर्वी तुमचा cough syrup हलवा!
तुमचा cough syrup प्रत्येक वापरापूर्वी चांगला हलवण्याची नेहमी आठवण ठेवा. अनेक syrups हे suspensions असतात, त्यामुळे medicine तळाशी बसू शकते आणि योग्य प्रकारे mix न केल्यास चुकीचा dose मिळतो.
९ फेब्रुवारी, २०२६
Fatty Liver Reversal: Ground Reality Update (2 आठवड्यांनंतर)
आमच्या Fatty Liver Reversal Program च्या दोन आठवड्यांनंतरची प्रगती जाणून घ्या, ज्यात 100 हून अधिक सहभागींनी त्यांचे अनुभव शेअर केले आहेत. bloating आणि अनियमित जेवणाच्या वेळा यांसारख्या सामान्य आव्हानांबद्दल आणि अनेकांना जाणवत असलेल्या सकारात्मक बदलांबद्दल माहिती मिळवा.
८ फेब्रुवारी, २०२६
Metabolism कसा सुधारावा: 10 Science-Backed मार्ग
तुमचा Metabolism सुधारण्यासाठी 10 Science-Backed मार्ग शोधा, ज्यात Insulin sensitivity, Muscle mass, Sleep आणि Stress यांसारख्या घटकांवर लक्ष केंद्रित केले आहे. तुमच्या दैनंदिन सवयींचा तुमच्या Metabolic Health वर कसा परिणाम होतो ते जाणून घ्या.
८ फेब्रुवारी, २०२६
आमचा Health WhatsApp चॅनल जॉईन करा आणि माहिती शेअर करा
आमचा Health updates साठीचा WhatsApp चॅनल 1000 लोकांपर्यंत पोहोचला आहे! Daily Health पोस्ट्स, English translations आणि YouTube Live updates साठी आम्हाला जॉईन करा. कृपया हा चॅनल तुमच्या नेटवर्कमध्ये शेअर करा जेणेकरून आम्ही अधिक लोकांपर्यंत पोहोचू शकू.
६ फेब्रुवारी, २०२६
Report येण्याआधी Metabolism बिघडतो आणि शरीर त्याचे संकेत देतं
तुमचे शरीर Metabolism बिघडण्याआधीच अनेकदा संकेत देते, अगदी reports येण्यापूर्वीही. हे संकेत कसे ओळखावे आणि तुमच्या Metabolic Health चे मूल्यांकन करण्यासाठी महत्त्वाच्या Tests कोणत्या आहेत ते जाणून घ्या.
६ फेब्रुवारी, २०२६
Exercise करतो, तरी Fat का कमी होत नाही?
अनेक जण विचारतात की Exercise करूनही Fat कमी का होत नाही. अनेकदा हे Exercise चं अपयश नसतं, तर Metabolism योग्य प्रतिसाद देत नाही. तुमचं शरीर अपेक्षेप्रमाणे Fat का जाळत नाही याची सामान्य कारणे जाणून घ्या.
५ फेब्रुवारी, २०२६
Pharmacy chya bai साठी एक उत्तम विषय: एक आवश्यक Reality Check
Pharmacy chya bai साठी हा एक उत्तम विषय आहे, एक खूप आवश्यक Reality Check. इथे काही insightful, crisp पण strong pointers आहेत जे तुम्ही reel मध्ये वापरू शकता — ते science-backed आहेत पण reel-friendly आहेत.
५ फेब्रुवारी, २०२६
30 वर्षांचा IT Professional: Blood Pressure नव्हे, भीतीवर उपचार
30 वर्षांचा एक IT Professional अनेक वर्षांपासून Blood Pressure च्या Medicines घेत असूनही, स्थिर Readings असतानाही, Lifestyle कडे दुर्लक्ष करून भीतीवर Medicine ने उपचार करण्याच्या सामान्य समस्येवर प्रकाश टाकतो. हा hierarchy-driven approach अनेकदा Lifestyle modifications आणि Dose titration वर भर…
५ फेब्रुवारी, २०२६
जिम लाऊन पण Weight कमी होत नाही?
तुम्ही नियमितपणे जिममध्ये Workout करत असाल पण तुमचे Weight कमी होत नसेल, तर कदाचित तुमच्या शरीराला तुमच्या Routine ची सवय झाली असेल. Weight Loss Plateau तोडण्यासाठी आणि नवीन Progress मिळवण्यासाठी तुमच्या Exercise मध्ये Variation का महत्त्वाचे आहे ते जाणून घ्या.
४ फेब्रुवारी, २०२६
40 च्या आधीच Metabolism का बिघडतोय?
40 वर्षांच्या आधीच तुमचा Metabolism का मंदावतोय याची 8 प्रमुख कारणे जाणून घ्या, ज्यात बैठी जीवनशैली, अपुरी झोप, Processed Foods आणि Chronic Stress यांचा समावेश आहे. पोटाभोवती Fat वाढणे आणि सततचा थकवा यांसारखी सुरुवातीची लक्षणे कशी ओळखायची ते शिका.
४ फेब्रुवारी, २०२६
Multivitamin: गरज की केवळ Hype?
Multivitamin चा अनेकदा खूप Hype केला जातो आणि ते प्रत्येकासाठी आवश्यक नसतात, विशेषतः ज्यांचा Diet संतुलित आहे. ते फक्त Elderly, Pregnant Women किंवा Chronic Illness असलेल्यांसारख्या विशिष्ट परिस्थितीत उपयुक्त असतात.
४ फेब्रुवारी, २०२६