JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
आपका Blood Pressure तुरंत कैसे बढ़ता है?
जानिए क्या कारण होते हैं जो आपके Blood Pressure को अचानक बढ़ा देते हैं और इसे नियंत्रित करने के तरीके।
15 फ़रवरी 2026
Metabolism और Muscle: आपके शरीर का Metabolic Engine
Muscle आपके शरीर का metabolic engine है। Muscle संरक्षण prediabetes, fatty liver, और diabetes प्रबंधन के लिए जरूरी है।
15 फ़रवरी 2026
The Shawshank Redemption: एक फिल्म जो चुपचाप जीवन के सबक सिखाती है
'The Shawshank Redemption' से 10 महत्वपूर्ण जीवन के सबक सीखें जो perseverance, hope और छोटे, लगातार कार्यों की ताकत को दर्शाते हैं। यह फिल्म केवल जेल की कहानी नहीं, बल्कि मानसिक स्थिति की भी है।
13 फ़रवरी 2026
चिकित्सकीय पेशेवरों के लिए घोषणा: हमारे Clinical Discussion Forum में शामिल हों
Just For Hearts का Clinical Discussion Forum General practitioners, Interns, Ward Doctors, Housemen, और Medical students के लिए है। रोज़ाना Bedside clinical thinking और case approach सीखें।
12 फ़रवरी 2026
अगर आप अपना Metabolism सुधारना चाहते हैं तो अपनी Pillow से शुरू करें, Plate से नहीं
अपना Metabolism सुधारना चाहते हैं? यह केवल diet से नहीं, बल्कि अच्छी नींद से शुरू होता है। जानिए क्यों पर्याप्त नींद hormonal balance, appetite control और insulin sensitivity के लिए जरूरी है।
12 फ़रवरी 2026
क्या हमने Darkness खो दी है?
हमारी आधुनिक जीवनशैली में constant artificial light और screen exposure शरीर की circadian rhythm को प्रभावित करता है, जिससे melatonin कम होता है, नींद खराब होती है और Blood Pressure व metabolism पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
12 फ़रवरी 2026
The Internal Affair Challenge: Level 3 अपडेट ❤️
Internal Affair Challenge में शामिल हों! Dr. Kulkarni ने 14 दिनों में 1,96,000 steps का लक्ष्य रखा है और दिल व शुगर के लिए सुरक्षित walking टिप दी है।
11 फ़रवरी 2026
PCOS = भविष्य में Diabetes
PCOS और Diabetes के बीच महत्वपूर्ण संबंध को समझें। समय पर जागरूकता से स्वास्थ्य प्रबंधन आसान होता है।
11 फ़रवरी 2026
अपने Metabolism को बेहतर बनाएं: Timing की ताकत
जानिए क्यों meal timing आपके metabolism के लिए calories गिनने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। नियमित खाने के पैटर्न से hormones नियंत्रित होते हैं और insulin sensitivity बेहतर होती है।
11 फ़रवरी 2026
The Internal Affair Challenge: आपके Heart के लिए 14 दिन
"The Internal Affair Challenge" में फरवरी में शामिल हों और 14 दिन अपने दिल की सेहत के लिए चलें। अपनी क्षमता के अनुसार कदम चुनें और निरंतरता पर ध्यान दें।
10 फ़रवरी 2026
क्या Fatty Liver को उलटा जा सकता है?
Fatty Liver को शुरुआती चरणों में lifestyle बदलाव करके उलटा जा सकता है। वजन, भोजन, नींद, तनाव और activity का ध्यान जरूरी है।
10 फ़रवरी 2026
Metabolism: Calories से ज्यादा, यह Rhythm के बारे में है
आपका metabolism केवल calories पर नहीं, बल्कि आपके शरीर के natural rhythm पर निर्भर करता है। नियमित eating, sleeping, और movement rhythm बनाए रखना hormonal balance और वजन नियंत्रण के लिए जरूरी है।
10 फ़रवरी 2026