JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Blockage काढला तरी पुन्हा Blockage का होतो? Diffuse Coronary Artery Disease समजून घ्या
एका 49 वर्षांच्या engineer ने विचारले की दोन angioplasty नंतरही blockage का होतो? Diffuse Coronary Artery Disease मध्ये अनेक छोटे blockages जलद वाढतात आणि lifestyle बदल आवश्यक असतात.
२१ डिसेंबर, २०२५
Ikigai आणि आयुष्यभरासाठी आवश्यक सवयी ज्या डॉक्टर म्हणून मला जाणवल्या
Ikigai आणि Okinawa मधल्या लोकांच्या आयुष्यभरासाठी आवश्यक सवयी जाणून घ्या, ज्या तुमच्या health आणि happiness साठी उपयुक्त आहेत.
२० डिसेंबर, २०२५
हिवाळ्यात सकाळची sugar का वाढते?
हिवाळ्यात सकाळची sugar वाढण्यामागे physiology चे कारण असते, जसे cold stress, dawn phenomenon, कमी हालचाल, poor sleep, night snacking आणि dehydration. हे समजून Diabetes चा चांगला व्यवस्थापन होतो.
१९ डिसेंबर, २०२५
घोरणं म्हणजे फक्त आवाज नाही: त्याचे आरोग्यावरील धोके समजून घ्या
घोरणं म्हणजे फक्त आवाज नाही; ते oxygen कमी मिळत असल्याचं आणि हृदयावर ताण येत असल्याचं लक्षण असू शकतं. Sleep Apnea, BP, Heart Attack आणि Stroke चा धोका वाढू शकतो.
१८ डिसेंबर, २०२५
Diabetes बिघडतो तो गोडामुळे नाही, तर चुकीच्या timing मुळे
Diabetes बिघडतो मुख्यतः चुकीच्या meal आणि medicine timing मुळे, फक्त गोडामुळे नाही. योग्य timing ने sugar 20–40 mg/dL कमी होऊ शकतो औषध न बदलता.
१७ डिसेंबर, २०२५
BP ची गोळी एकदा सुरू केली की आयुष्यभर घ्यावी लागते का?
BP औषध सुरू करण्याची भीती असते, पण uncontrolled BP मेंदू, heart, kidney ला नुकसान करतो. औषध कधी सुरू करायचे आणि lifestyle कसे सुधारायचे जाणून घ्या.
१६ डिसेंबर, २०२५
Post-Dinner Walk ही सवय नाही, ती अनिवार्य आहे
Post-dinner walk ही साखर, Blood Pressure आणि हृदयासाठी अनिवार्य आहे. 10-15 मिनिटांची चाल metabolism सुधारते, fat storage कमी करते, sugar spikes नियंत्रित करते, circulation वाढवते आणि पचन सुधारते.
१५ डिसेंबर, २०२५
काही औषधं Coca-Cola सारख्या acidic पेयांसोबत का घ्यावी लागतात?
काही औषधांना चांगल्या परिणामासाठी acidic वातावरण आवश्यक असतं. Coca-Cola बरोबर औषधं घेण्याचा सल्ला का दिला जातो आणि सुरक्षित पर्याय काय आहेत ते जाणून घ्या.
१४ डिसेंबर, २०२५
हार्ट आजार “कमी” काळजीमुळे नाही, तर “जास्त” गोंधळामुळे वाढतो
हार्ट आजार कमी काळजीमुळे नाही तर जास्त गोंधळामुळे वाढतो. Minimalism मुळे ताण कमी होतो आणि हृदयाची तब्येत सुधारते.
१४ डिसेंबर, २०२५
भारताचा NP-NCD प्रोग्रॅम कसा तुमचा महिन्याचा खर्च कमी करतो
भारत सरकारचा NP-NCD प्रोग्रॅम Chronic diseases साठी मोफत तपासण्या आणि औषधे देतो, ज्यामुळे महिन्याचा खर्च खूप कमी होतो.
१२ डिसेंबर, २०२५
हॉस्पिटलमधील प्रत्येक समस्येसाठी डॉक्टर/नर्सवर का दोष दिला जातो?
हॉस्पिटलमधील अनेक समस्या डॉक्टर/नर्सवर चुकीच्या पद्धतीने टाकल्या जातात, जरी त्यांचा त्यात काहीही संबंध नसतो. नातेवाईकांनी उपचारांना कसा आधार द्यावा आणि अनावश्यक दबाव टाळावा हे जाणून घ्या.
११ डिसेंबर, २०२५
हृदयाचं नुकसान एका सवयीमुळे होत नाही…
हृदयाचं नुकसान एका सवयीमुळे होत नाही, पण योग्य सवयीने टाळता येऊ शकतं. आजपासून सुरू करा ह्या 10 heart-saving सवयी तुमच्या हृदयासाठी.
१० डिसेंबर, २०२५