JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
जीभेवर पांढरट थर – कारणे आणि उपाय
जीभेवर पांढरट थर अनेक कारणांनी होऊ शकतो जसे अपचन, फंगल इन्फेक्शन किंवा औषधांच्या side effects. कारणे आणि उपाय जाणून घ्या.
१८ जुलै, २०२५
प्रत्येक ट्रिपसाठी आवश्यक 10 OTC औषधांची यादी
प्रत्येक ट्रिपसाठी ही 10 आवश्यक OTC औषधे सोबत ठेवा आणि प्रवासात आरोग्याची काळजी घ्या.
१८ जुलै, २०२५
Calf Raises – छोटा व्यायाम, चालण्यात मोठा फरक
Calf Raises हा सोपा व्यायाम आहे जो पायातील रक्ताभिसरण सुधारतो, स्नायू मजबूत करतो, गुडघ्याचा ताण कमी करतो आणि पडण्याचा धोका कमी करतो.
१८ जुलै, २०२५
सकाळी उठल्यावर Morning Stiffness: कारणे आणि सोपे उपाय
Morning Stiffness आता फक्त ज्येष्ठ लोकांची नाही, तर ३०-४० वयोगटातील लोकांनाही होते. कारणे, सोपे उपाय आणि डॉक्टरांकडे कधी जायचे ते जाणून घ्या.
१८ जुलै, २०२५
रुग्ण नाही… देशाचं future बेडवर पडलं होतं
रुग्णाच्या बेडवर बसलेला मुलगा गांजा वापराच्या खोल सत्याचा उलगडा करतो. प्रामाणिक संवाद आणि थेट प्रश्नांनी देशाच्या भविष्याशी संबंधित गंभीर समस्या समोर आल्या.
१८ जुलै, २०२५
भीमाशंकरजवळच्या गावातील साधी स्त्री
भीमाशंकरजवळच्या गावातील साधी स्त्री एकटी राहते आणि आरोग्याच्या अडचणी शांतपणे सहन करते. तिची वाढलेली साखर आजार नव्हे तर तणाव दर्शवते.
१७ जुलै, २०२५
ऑफिसमध्ये “कॉफी टाइम”? मग काय – Black coffee च घेताय ना?
दररोज Black coffee प्यायल्याने वजन कमी होणे, energy वाढणे आणि पचन सुधारणा यांसारखे अनेक फायदे होतात. आजच सुरुवात करा!
१७ जुलै, २०२५
डॉक्टर, केदारनाथ ला जाऊ शकतो का? यात्रेसाठी 10 स्मार्ट आरोग्यदायी टिप्स
केदारनाथला जायचंय का? यात्रेसाठी १० स्मार्ट आरोग्यदायी टिप्स जाणून घ्या ज्यात शरीर आणि मनाची तयारी, altitude sickness ओळख आणि मेडिकेशन सल्ला आहे.
१७ जुलै, २०२५
सतत थकवा, अंग दुखणे आणि थोडा ताप असताना काय करावे?
सतत थकवा, अंग दुखणे आणि थोडा ताप असल्यास घाबरू नका. घरबसल्या तपासणी, Fever Panel टेस्ट आणि व्हिडीओ कन्सल्टेशन करून योग्य काळजी घ्या.
१७ जुलै, २०२५
सकाळी उठल्यावर नेमकं काय प्यायचं?
सकाळी उठल्यावर नेमकं काय प्यायचं याचा सोपा आणि वैज्ञानिक उत्तर म्हणजे ब्रश केल्यावर दररोज कोमट पाणी पिणे, जे hydration आणि digestion साठी फायदेशीर आहे.
१७ जुलै, २०२५
ऑफिसमध्ये बसून पाठ दुखत असेल तर Cat-Cow Stretch करा
ऑफिसमध्ये बसून पाठ दुखतेय आणि stiffness जाणवतोय? Cat-Cow Stretch करून ५ मिनिटांत पाठीची हालचाल वाढवा आणि तणाव कमी करा.
१७ जुलै, २०२५
लवकर डिनर केल्यानंतरही रात्री 10 वाजता परत भूक का लागते?
लवकर डिनर केल्यानंतरही रात्री 10 वाजता भूक लागते का? cravings का होतात आणि त्यांना कसे हाताळायचे याबाबत सोप्या टिप्स जाणून घ्या.
१६ जुलै, २०२५