JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
तुमचं जेवण उरकण्यासाठी योग्य वेळ: 20 ते 30+ मिनिटे
किमान 20 मिनिटे, आदर्श 30 मिनिटांपेक्षा अधिक सावकाश जेवल्याने पचन सुधारते, Sugar spikes कमी होतात आणि हृदय व मानसिक आरोग्याला फायदा होतो.
९ सप्टेंबर, २०२५
सकाळच्या NEAT सवयी म्हणजे body-mind reset pressure शिवाय
सकाळच्या 12 सोप्या NEAT सवयी जाणून घ्या ज्यामुळे Diabetes, Blood Pressure आणि Obesity नियंत्रणात राहू शकतात.
९ सप्टेंबर, २०२५
भिंतीला टेकून आरोग्याकडे वळा!
Wall Slides व्यायामाने तुमचा posture सुधारेल, पाठ व खांदेदुखी कमी होईल आणि लवचिकता वाढेल. सर्व वयोगटांसाठी उपयुक्त सोपा व्यायाम.
८ सप्टेंबर, २०२५
शेवटची चिंच कधी खाल्ली होती?
चिंच खाण्याचे 10 आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या. Diabetes, BP आणि Kidney stones असलेल्या रुग्णांसाठी महत्त्वाच्या सूचना.
८ सप्टेंबर, २०२५
कॅन्सरविरुद्धची लढाई आता नव्या वळणावर: EnteroMix mRNA Vaccine
रशियामधून विकसित EnteroMix mRNA आधारित वैयक्तिकृत कॅन्सर Vaccine च्या Phase 1 चाचण्यांमध्ये आशादायक निकाल, कोलोरेक्टल आणि melanoma सारख्या कॅन्सरवर नवी आशा.
७ सप्टेंबर, २०२५
सकाळी बीटरूटचा ग्लास पिण्याचे फायदे
सकाळी बीटरूटचा ग्लास पिण्याचे 10 महत्त्वाचे फायदे जाणून घ्या, ज्यात Hemoglobin वाढवणे, लिव्हर detox आणि heart health चा समावेश आहे.
७ सप्टेंबर, २०२५
चंद्रग्रहणाच्या दिवशी अन्न खाणं टाळावं का? वैद्यकीयदृष्ट्या खरं आहे का?
चंद्रग्रहणाच्या दिवशी अन्न खाणं हानिकारक आहे असा कोणताही वैद्यकीय पुरावा नाही. Radiation किंवा bacteria वाढतात असे म्हणणं चुकीचं आहे. उपवास वैयक्तिक निर्णय आहे.
६ सप्टेंबर, २०२५
Ozempic, Mounjaro, Metformin: भारतातील वजन कमी करण्याच्या औषधांचा थोडक्यात आढावा
भारतामध्ये उपलब्ध वजन कमी करण्याच्या औषधांचा थोडक्यात आढावा, ज्यात Mounjaro, Ozempic, Saxenda, Xenical आणि Metformin यांचा समावेश आहे.
६ सप्टेंबर, २०२५
गावकऱ्यांचं प्रेम असलेला पण सिस्टिमने डावललेला डॉक्टर
एका PHC डॉक्टरचा ग्रामीण सोलापूरमध्ये सेवा देण्याचा अनुभव, गावकऱ्यांचं प्रेम असलं तरी सिस्टिम आणि अधिकार्यांकडून अपमान सहन करावा लागला. गावकऱ्यांचं प्रेमच त्याचा खरा बक्षीस आहे.
५ सप्टेंबर, २०२५
Obesity / स्थुलता म्हणजे फक्त वजन वाढणं? नाही.
Obesity / स्थुलता फक्त वजन वाढ नाही, तर Hormonal आणि Metabolic प्रॉब्लेम आहे. इन्सुलिन नियंत्रण, चांगली झोप, स्ट्रेस कमी आणि हालचाल वाढवा.
५ सप्टेंबर, २०२५
जर सुरुवात केली असती, तर ती व्यक्ती आज हयात असती
126 किलो वजन असलेल्या 35 वर्षांच्या महिलेला Semaglutide इंजेक्शन देऊन वजन कमी करण्यास सुरुवात केली. लवकर उपचार केल्यास जीव वाचू शकतो.
४ सप्टेंबर, २०२५
बायपास / Angioplasty साठी लाखो रुपये जमवतो पण Cardiac Rehab साठी हजार खर्च करायला का जड जातं?
बायपास किंवा Angioplasty साठी लाखो रुपये खर्च करतो पण Cardiac Rehab साठी हजार खर्च करायला का जड वाटते? जाणून घ्या Cardiac Rehab ही का महत्त्वाची गुंतवणूक आहे.
४ सप्टेंबर, २०२५