झोप घेतली तरीही थकवा का राहतो? मानसिक exhaustion समजून घ्या

तुम्ही कधी झोप घेतली तरीही थकवा जाणवला आहे का?

दिवस संपतो, कामही संपतं, पण थकवा जात नाही.

शरीर ठीक आहे, पण आत काहीतरी रिकामं आणि जड वाटतं.

1. हे नेमकं काय आहे?

हा थकवा शरीराचा नाही, हा मानसिक exhaustion आहे.

जिथे मन कधीही थांबत नाही आणि सतत चालूच राहतं.

2. हे कधी तयार होतं? कळतच नाही.

दररोज थोडं थोडं—निर्णय, जबाबदाऱ्या, मनातलं दाबून ठेवणं.

आपण म्हणतो "ठीक आहे" आणि पुढे जातो, पण मन हळूहळू थकतं.

3. हे कसं जाणवतं?

- झोपूनही fresh वाटत नाही. - साधं कामही जड वाटतं. - लक्ष लागत नाही. - चिडचिड वाढते. - काहीही करायची इच्छा राहत नाही.

हा आळस नाही, ही exhausted अवस्था आहे.

4. एक शांत सत्य:

आपण शरीराला विश्रांती देतो, पण मनाला देत नाही.

म्हणून थकवा तसाच राहतो.

5. मग काय करायचं?

मोठं काही नाही, पण थांबणं गरजेचं आहे.

- थोडा वेळ काहीच न करणं. - स्क्रीनपासून दूर राहणं. - मनातलं हलकं करणं.

कधी कधी फक्त बोलणंही पुरेसं असतं.

२५+ वर्षं रुग्णांबरोबर काम करताना एक गोष्ट वारंवार दिसते: लोक आजारी नसतात, ते थकलेले असतात.

जीवन, नाती, जबाबदाऱ्या—मन सतत वापरलं जातं.

म्हणूनच आज लोक फक्त उपचारासाठी नाही, तर समजून घेण्यासाठी, बोलण्यासाठी येतात.

शरीर थकलं की आपण थांबतो.

मन थकलं की आपण अजून चालू ठेवतो आणि तिथेच थकवा वाढतो.

हे उपयुक्त वाटलं तर कृपया ❤️ करा आणि ज्याला उपयोगी पडेल त्यापर्यंत पोहोचवा.

Dr Ravindra L Kulkarni, MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts