JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
टांगों पर Dark Spots? Varicose Veins का चेतावनी संकेत
टांगों पर Dark Spots या pigmentation Varicose Veins के कारण venous pooling का संकेत हो सकते हैं। समय पर इलाज न करने पर त्वचा की स्थिति बिगड़ सकती है और ulcer हो सकता है।
28 अप्रैल 2026
रात को नींद में खलल? कारण सुबह ही तय होता है
बहुत से लोग रात को disturbed sleep से जूझते हैं, जबकि इसका कारण सुबह की रोशनी और internal master clock से जुड़ा होता है।
28 अप्रैल 2026
45 वर्षीय Diabetic मरीज OPD में
45 वर्षीय Diabetic मरीज ने पैर के घाव को दर्द न होने के कारण नजरअंदाज किया, जिससे सूजन और लालिमा बढ़ गई।
27 अप्रैल 2026
क्या छोटी-छोटी बातें आपको परेशान करती हैं? अपने Mind के Regulation System को समझें
क्या छोटी-छोटी बातें आपको बड़ी चुनौतियों से ज्यादा परेशान करती हैं? जानें कैसे आपका दिमाग प्रतिक्रिया और नियंत्रण करता है और जीवनशैली के कारण भावनात्मक असंतुलन होता है।
27 अप्रैल 2026
Heat Stroke को कैसे रोकें: जीवन बचाने वाली आदतें
Heat Stroke अचानक नहीं होता; यह आदतों के कारण विकसित होता है। जानें इसके लक्षण, जोखिम वाले लोग, और बचाव के जरूरी कदम जैसे पानी पीना, peak sun hours से बचना।
26 अप्रैल 2026
बुजुर्ग मरीजों के लिए नियमित Visits से Hospital Admissions रोके जा सकते हैं
परिवार और दोस्तों के नियमित Visits बुजुर्ग मरीजों के Hospital Admission की जरूरत को काफी कम कर सकते हैं।
26 अप्रैल 2026
अगर आप चाहते हैं एक शांत मन, तो अपनी सुबह की Routine बदलें
Serotonin आपके मूड, नींद और भूख को प्रभावित करता है। सुबह की धूप, व्यायाम और संतुलित आहार से इसे प्राकृतिक रूप से बढ़ाएं।
26 अप्रैल 2026
सच्चे अर्थों में Connect करें!
Ikigai किताब बताती है कि genuine social connections लंबी उम्र और मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। असली जीवन में मिलने से loneliness, stress, Depression और Anxiety कम होते हैं।
25 अप्रैल 2026
कोई खुशी नहीं, कोई दुख नहीं: Emotional Numbness को समझना
Emotional Numbness कमजोरी नहीं है, बल्कि मन की सुरक्षा के लिए एक "कुछ महसूस न करने" की स्थिति है। इसके सूक्ष्म संकेत और शारीरिक लक्षण पहचानें और अपनी भावनाओं से जुड़ने के उपाय जानें।
24 अप्रैल 2026
क्या Swimming दिल के मरीजों के लिए सुरक्षित है?
क्या Swimming दिल के मरीजों के लिए सुरक्षित है? जानिए कब और कैसे दिल के मरीज सुरक्षित रूप से Swimming को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
23 अप्रैल 2026
Swimming: शरीर के लिए Exercise, मन के लिए Freedom
Swimming एक ऐसा exercise है जो आपके शरीर को मजबूत बनाता है और मन को शांत करता है। यह joints पर कम दबाव डालता है और fitness व weight management के लिए उपयुक्त है।
23 अप्रैल 2026
लोगों के बीच होने के बावजूद भी Feeling Lonely? कारण, प्रभाव और Coping के तरीके समझें
लोगों के बीच होने के बावजूद भी Feeling Lonely? इसके कारण, स्वास्थ्य प्रभाव और इससे निपटने के तरीके जानें।
23 अप्रैल 2026