JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
इलाज से सस्ता है Prevention
Prevention इलाज से सस्ता है। नियमित टेस्ट, Portion control, रोजाना चलना और तनाव प्रबंधन महंगे complications और अस्पताल के बिलों से बचा सकते हैं।
10 सितंबर 2025
दैनिक Medication के बावजूद आपका BP बढ़ा हुआ है तो क्या करें?
अगर आपका BP रोज Medication के बावजूद भी बढ़ा हुआ है, तो गर्म पानी, सेब, सांस लेने की एक्सरसाइज और बेहतर नींद के ये आसान उपाय आजमाएं।
10 सितंबर 2025
क्यों चुनें Organic Food?
Organic Food चुनने का मतलब है हानिकारक chemicals और pesticides से बचाव, बेहतर immunity और दवाइयों पर दीर्घकालिक बचत।
9 सितंबर 2025
अपने Meal को खत्म करने का आदर्श समय: 20 से 30+ मिनट
कम से कम 20 मिनट, आदर्श रूप से 30 या अधिक मिनट तक धीरे-धीरे खाना digestion, Diabetes नियंत्रण, हृदय और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। सजग भोजन सच्ची lifestyle medicine है।
9 सितंबर 2025
सुबह के NEAT आदतें: बिना दबाव के Body-Mind Reset
जानिए 12 आसान सुबह की NEAT आदतें जो बिना दबाव के आपके शरीर और मन को रीसेट कर Diabetes, Hypertension और Obesity को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
9 सितंबर 2025
दीवार के सहारे खड़े हों और Health की ओर बढ़ें!
जानिए कैसे Wall Slides आपकी posture सुधार सकते हैं, पीठ और कंधे के दर्द को कम कर सकते हैं, और flexibility बढ़ा सकते हैं। सभी उम्र के लिए सरल exercise।
8 सितंबर 2025
आपने आखिरी बार कब खाया था Imli?
Imli के 10 स्वास्थ्य लाभ जानें, जो पाचन में मददगार और immunity बढ़ाने वाला है। Diabetes, BP और kidney stone रोगियों के लिए महत्वपूर्ण सुझाव भी।
8 सितंबर 2025
Cancer के खिलाफ नई उम्मीद: EnteroMix mRNA Vaccine
EnteroMix, रूस से आया एक personalized mRNA cancer vaccine है जो Phase 1 trials में colorectal और melanoma cancers के लिए नई उम्मीद दिखा रहा है।
7 सितंबर 2025
हर सुबह एक गिलास Beetroot Juice पीने के फायदे
हर सुबह Beetroot Juice पीने के 10 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ जानें, जैसे Hemoglobin बढ़ाना, liver detox और heart health का समर्थन।
7 सितंबर 2025
क्या Lunar Eclipse के दौरान खाना खाना Medically सही नहीं है?
Lunar Eclipse के दौरान खाना खाने से कोई medical नुकसान नहीं होता। विज्ञान radiation या bacteria बढ़ने के दावे को खारिज करता है। उपवास व्यक्तिगत विकल्प है।
6 सितंबर 2025
Ozempic, Mounjaro, Metformin: भारत में Weight Loss Medicines का संक्षिप्त परिचय
भारत में उपलब्ध लोकप्रिय Weight Loss Medicines जैसे Mounjaro, Ozempic, Saxenda, Xenical, और Metformin का उपयोग, डोज़, प्रभाव, लागत और साइड इफेक्ट्स का संक्षिप्त परिचय।
6 सितंबर 2025
क्या Obesity केवल Weight Gain के बारे में है? नहीं।
Obesity केवल वजन बढ़ने की समस्या नहीं है; यह hormonal और metabolic समस्या है। Insulin नियंत्रण, अच्छी नींद, तनाव कम करना और NEAT बढ़ाना जरूरी है।
5 सितंबर 2025