JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
अपने Routine में Play को शामिल करें
अपने दैनिक Routine में playfulness को शामिल करने से nervous system reset होता है, dopamine और oxytocin release होते हैं, जो burnout और mental stress को कम करते हैं।
6 जनवरी 2026
Health कोई Side Project नहीं है
Health को Side Project न समझें। अपने शरीर का ध्यान न देने से productivity, mood, और relationships प्रभावित होते हैं। Exercise, sleep, और walking को calendar में schedule करें।
6 जनवरी 2026
घर से काम कर रहे हैं? इसे जरूर देखें!
घर से काम कर रहे हैं? यह छोटा reel आपके लिए जरूरी health tips देता है ताकि आप स्वस्थ और productive रहें।
5 जनवरी 2026
Urine ACR Test: Kidney Health के लिए एक छोटा टेस्ट, बड़ा चेतावनी
Urine ACR टेस्ट kidney damage का जल्दी पता लगाने वाला एक सरल लेकिन महत्वपूर्ण टेस्ट है, खासकर Diabetes और High Blood Pressure वाले मरीजों के लिए।
5 जनवरी 2026
Urine ACR Test: एक छोटा टेस्ट, एक बड़ा चेतावनी
Urine ACR टेस्ट Kidney damage का जल्दी पता लगाने वाला महत्वपूर्ण टेस्ट है, खासकर Diabetes और BP वाले लोगों के लिए। यह Creatinine से पहले समस्या दिखाता है।
5 जनवरी 2026
15 वर्षीय लड़के की ER में कहानी
15 वर्षीय लड़के की Pulmonary TB के कारण ER में गंभीर स्थिति। समय पर मेडिकल निर्णय क्यों जरूरी हैं, जानें।
5 जनवरी 2026
Liver Function Test के बारे में जानें
Liver Function Test (LFT) के बारे में जानें, जो आपके liver के स्वास्थ्य का आकलन करता है और संभावित नुकसान या बीमारी का जल्दी पता लगाने में मदद करता है।
5 जनवरी 2026
15 वर्षीय लड़का ER में
15 वर्षीय लड़के का ER केस जो Pulmonary TB के complications से जुड़ा था। लगातार लक्षण और वजन कम होना गंभीर संकेत हैं, इसलिए समय पर चिकित्सा निर्णय आवश्यक हैं।
4 जनवरी 2026
Heart Health: छोटे दैनिक आदतों से बनता है, बड़े बदलावों से नहीं
जानिए कैसे छोटे, लगातार दैनिक आदतें आपके Heart Health को बेहतर बना सकती हैं। Blood Pressure, Sugar नियंत्रण और समग्र स्वास्थ्य के लिए 10 सरल Routine अपनाएं।
4 जनवरी 2026
आप दिन में कितना Tea और Coffee पीते हैं?
आप दिन में कितना Tea और Coffee पीते हैं? अपने दैनिक सेवन पर विचार करें।
4 जनवरी 2026
प्रकृति में चलना: आपके Brain का Reset
प्रकृति में चलने से cortisol कम होता है और mood, focus, sleep बेहतर होते हैं। जानिए इस nervous system therapy का सरल तरीका।
3 जनवरी 2026
बड़े बदलाव नहीं, बल्कि छोटे दैनिक आदतें बनाती हैं Heart Health
जानिए कैसे छोटे, नियमित दैनिक आदतें आपके Heart health को बेहतर बना सकती हैं। सुबह की हलचल से लेकर mindful breathing और नियमित नींद तक, ये 10 आसान आदतें BP, sugar और समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रभावी हैं।
3 जनवरी 2026