JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
बायको: “ते तळलेले खातात, BP चेक करत नाहीत, आणि चालायला पण जात नाहीत!”
बायको तिच्या नवऱ्याच्या अस्वास्थ्यदायी सवयींबाबत तक्रार करते, तर नवरा सुधारण्याचा आश्वासन देतो. हॉस्पिटलच्या भेटीतील त्यांचा विनोदी भांडणं.
१ जून, २०२५
सततचा मानसिक तणाव आणि Heart Disease: कारणे आणि काळजी
सततचा मानसिक तणाव, तुटलेली नाती आणि कामाचा भार Heart Disease होण्याचं कारण होऊ शकतात. वेळेवर झोपा, मन मोकळं करा आणि ब्रेक घ्या.
१ जून, २०२५
रविवार म्हणजे फक्त आराम नाही – आरोग्यासाठी सुवर्णसंधी!
रविवार आरोग्यासाठी सुवर्णसंधी आहे; चालणे, मीठ कमी करणे आणि प्राणायाम यांसारख्या सवयींनी तुमचे आरोग्य सुधारू शकते.
३१ मे, २०२५
झोपेतून उठल्यावर पहिला १ तास - नो स्क्रीन!
झोपेतून उठल्यावर पहिला १ तास स्क्रीन न वापरता पाणी प्या, स्ट्रेच करा, खोल श्वास घ्या आणि दिवसाची योजना करा. हृदयासाठी आणि मूडसाठी फायदेशीर.
३० मे, २०२५
हृदय एका दिवसात काम करणं थांबत नाही – ते महिने महिने हळू आवाजात सांगत असतं
हृदय महिने महिने हळू आवाजात संकेत देतं. दम लागणं, पायांमध्ये सूज यांसारखे लक्षणं हृदयविकाराची सुरुवात असू शकतात.
२९ मे, २०२५
Insulin Resistance: Diabetes आधी तुमच्या शरीराचा इशारा
Diabetes होण्याआधी Insulin Resistance चे लक्षणे ओळखा, जसे की पोटाची चरबी, थकवा, गोड खाण्याची इच्छा आणि काळसर डाग.
२७ मे, २०२५