How To Combat Water Retention- Just For Hearts

Toll Free No.:1800-233-3337 (9AM- 5PM IST)

Contact No.:020 27293337 (9AM - 8PM)

leader-board-mobile

How To Combat Water Retention?

How To Combat Water Retention

Many people, particularly women, complain that they often feel heavy and bloated. In some people, these are some well-recognized cause like thyroid malfunction and  in many cases, it becomes a source of endless discomfort since the medical reports are usually fine. Water retention is a condition when due to various reason, the body holds water. In medical terms, only when the body holds more that 2 liters of excess water do it became visible. Water retention can be the result of kidney problems, hormonal imbalance, liver problem, hypothyroidism, infection, the pathological blockage in the veins of the lower limbs etc.

How To Combat Water Retention

How To Combat Water Retention

What are the basic causes of water retention:

  • Premenstrual Syndrome: A week before the menstrual cycle starts, many women retain water. Sometimes the problem is so acute, it can play havoc with a person’s day to day activities.
  • Menopause: The phases of 3 to 5 years when the cycle stops  is the time when women experience water retention.
  • Medicines: Some medicines chiefly steroids and hormonal tablets, antibiotics and pain killers may cause bloating.
  • Foods: Sour foods like pickles,tomato vinegar, tamarind, alcohol like whisky,Bacardi, vodka, fizzy drinks, heavy and salted soups, salted and fried foods typically fast food could also lead to water retention.

Treatment:

If the problem is acute, get a general check ups done in consultation with your family physician to rule out any pathological condition and get dietary changes by the dietitian if needed.

 Dietary changes for water retention:

Get Personalised Consultations from our Experts!

  • First and foremost, eat meals between 6 am and 7 pm and do not have anything except a glass of skimmed milk at night.
  • Potassium is an essential  nutrient to maintain fluid and electrolyte balance in the body, so to combat water retention one can have potassium-rich foods. Although many foods contain potassium but fruits are the excellent source of this mineral. Fruits which contain high potassium are like banana, citrus fruits, grapes, kiwi, papaya, peaches and water melon.
  • Have lots of water, soy milk, jasmine tea to let go of water retention normally.
  • Eat apples as they are natural diuretics, specially at night.
  • Avoid foods like corn, rice, maida.

Any question to ask? Ask in our Health Forum for Free for Expert opinion!

 

Diet Plans: 14 Day Free Trial Available, Book Now!

Personlized Wellness Leads
Sending

Comments on this entry are closed.

  • Somnath Parab

    good.

आहारातील बदल चांगले की वाईट ?

आहारातील बदल चांगले की वाईट ?


September 22, 2016    Dr Suvinay Damle

*आहाररहस्य.* *आहारातील बदल* आजच्या काळातील एक जोरदार चर्चा सुरू असलेला एक विषय.  आहारातील बदल चांगले की वाईट ? कोणासाठी कसा आहार असावा, याचे काय काय नियम आहेत हे तारतम्याने ठरवायचे […]

पोट आणि ताटात *सुरक्षित अंतर ठेवा*


September 21, 2016    Dr Suvinay Damle

*जेवणाची बैठक कोणती ?* –   *भाग ५*               *जमिनीवर जेवायला बसायचे काही फायदे* नावाचा एक मेसेज व्हायरल झाला आहे. तेच परत लिहिण्यात वेळ आणि जागा […]

जेवणाची बैठक कोणती ?

जेवणाची बैठक कोणती ?


September 20, 2016    Dr Suvinay Damle

*आहाररहस्य.* *जेवणाची बैठक कोणती ?भाग 4* ज्यांना जमिनीवर बसताच येत नाही, त्यांनी काय करावे ? आधी ज्यांना जमिनीवर बसता येतंय, त्यांनी जमिनीवर बसायची सवय अजिबात मोडू नका. आज जमिनीवर मांडी […]

Kullu Health Retreat and Psychoneurobics

Kullu Health Retreat and Psychoneurobics


September 20, 2016    Khurana Aruna

Staying healthy in the present times is more a matter of positive thinking and healthy lifestyle than popping pills and going for medical intervention. Modern science has acknowledged the role […]

जेवणाची बैठक -पाय आणि मांडी दुमडुन

जेवणाची बैठक -पाय आणि मांडी दुमडुन


September 19, 2016    Dr Suvinay Damle

*आहाररहस्य.* *जेवणाची बैठक कोणती ?भाग 3* पाय आणि मांडी दुमडुन जेवायला बसायची ही एक अनोखी, आरोग्यदायी, भारतीय पद्धत आहे. याची काही वैशिष्ट्ये आहेत. दुमडून घेतलेली मांडी आणि समोर  वाढलेले ताट […]

महिलांची जेवणाची बैठक

महिलांची जेवणाची बैठक


September 18, 2016    Dr Suvinay Damle

जेवणाची बैठक कोणती ?भाग 2* पुरूषांनी दोन्ही पाय दुमडून  जेवायला बसायचे. तर महिलांनी ? त्यांनी जेवायला बसताना दोन्ही पाय दुमडून उकीडवे बसायचे नाही. तर उजवा पाय गुडघ्यातून आडवा दुमडून घेत, […]

जेवणाची बैठक कोणती ?

जेवणाची बैठक कोणती ?


September 18, 2016    Dr Suvinay Damle

  *आहाररहस्य.* जेवणाची बैठक कोणती ? ज्या बैठकपद्धतीमधे मलविसर्जन केले जाते, त्याच पद्धतीने अन्नसेवन करावे. याचा ग्रंथोक्त आधार मला माहीत नाही. पण व्यवहारात काय आहे आणि काय होत असेल, याचा […]

जेवताना शरीर आणि मन शुद्ध हवे

जेवताना शरीर आणि मन शुद्ध हवे


September 17, 2016    Dr Suvinay Damle

*नैवेद्य भाग 7* नैवेद्य दाखवताना शरीर आणि मन शुद्ध हवे, हेच खरं. भाव महत्वाचा ! जेवणाला सुरवात करताना दारात आलेल्या याचकाला कधीही उपाशी, विन्मुख पाठवू नये. त्याला यथाशक्ती जे असेल […]

[formidable id=140]
Newsletter- Diet Category
Sending
[formidable id=134]
Subscribe to Newsletter
Sending